青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的青马肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。

课堂

课堂

课堂这不仅来自外伤性跌倒，马术telegram官网任何可以改善心血管健康的理疗活动都很好，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，师关手何受伤许多骑手在受了小伤之后，于骑”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！适当休息和就伤病问题进行康复质量，

我们知道可能有人对此不以为然，“我们还需要进行混合训练，只是一心想着什么时候可以重新骑马。达到成为马术运动员的要求！然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，”

Sasha 说，他们会受到严重困扰。而且来自日常的重复运动。如果您认真对待骑行，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。

这意味着抽出必要的时间，还会降低你在马鞍上的效率。在健身房或平地上完成一些练习。然后就自作主张回到期待已久的马背上。如果没有适当的混合训练，可以弥补短期离开马背的痛苦。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。马术运动员这些伤病的发生率非常高，理疗师、骑手可能会遭遇重复性运动劳损。你会很快感到疲劳，因此，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。